nav-left cat-right
cat-right

Ćwiczenia Na Brzuch NIE istnieją!

Wykonując wyłącznie ćwiczenia na brzuch NIE jesteś w stanie ani zrzucić brzucha ani zbudować kaloryfera!

ćwiczenia na brzuch

Albo przyjmiesz to do wiadomości i czytasz dalej, albo możesz iść na inne strony, które będą Ci opowiadać różne bajki (i zostaniesz bez porządnych efektów).

Nadal jesteś ze mną? To świetnie. Witam w grupie 5% ludzi, którym uda się zrobić ze swoim ciałem to, na co mają ochotę – zamiast być jego niewolnikami. Lecimy więc…

Gigantyczna część tego co możesz przeczytać w internecie to brednie pisane przez amatorów – nawet jeśli chcą dobrze, to… Podobnie jest z ćwiczeniami na mięśnie brzucha.

Pewnie słyszałeś już o różnych „legendarnych” treningach, jak osławiona 6 Weidera czy wszystkie „odchudzające” zestawy ćwiczeń. Oczywiście są ludzie, którym pomogły, to niezaprzeczalne. Ale to, że ktoś potrafi balansować na linie rozwieszonej nad ruchliwą drogą nie znaczy, że też powinieneś, prawda?

Więc szybko, co dla Ciebie przygotowałem. Możesz zapisać się od razu, albo oczywiście czytać dalej żeby dowiedzieć się więcej o tym, co da Ci ten kurs.

Otrzymasz kurs, który da Ci narzędzia i motywację abyś wyćwiczył/ła Twoje mięśnie brzucha kompletnie ZA DARMO i BEZ ZOBOWIĄZAŃ DO KUPOWANIA CZEGOKOLWIEK. Wypełnij pola poniżej i kliknij „Zapisz się Tutaj!” aby skorzystać z tego programu!
   

 Za chwilę pokażę Ci, co przygotowałem, abyś mógł/mogła osiągnąć idealny brzuch. Najpierw jednak chcę, żebyś zastanowił się, na czym dokładnie Ci zależy:

  • Chcesz zbudować mocny i wyrzeźbiony brzuch, który będą podziwiać kobiety?
  • Chcesz podkreślić talię i pozbyć się boczków, by wzbudzić pożądanie mężczyzn (i zazdrość koleżanek ;))?
  • Zależy Ci na tym, żeby schudnąć i czuć się lepiej?
  • Chcesz efektów ćwicząc samodzielnie w domu?
  • Szukasz diety, która pomoże Ci zbudować mięśnie albo zrzucić brzuch?
  • Zależy Ci na tym, aby szybko schudnąć z brzucha?
  • Chcesz poznać więcej nowych ćwiczeń, bo odkrywasz że „brzuszki” nie działają?

Dobra wiadomość jest taka, że którykolwiek z tych celów jest Twój(albo kilka) – jesteś we właściwym miejscu.

Zła jest taka, że „płaski brzuch w tydzień” nie jest możliwy. Aczkolwiek… pokażę Ci, co da się zrobić jeśli bardzo się spieszysz ;) Tak czy inaczej – to podejście i tak da Ci ZNACZNIE szybsze efekty niż klasyczne treningi mięśni brzucha (rzeczywiście, a nie według obietnic).

Kolejna zła wiadomość jest taka, że ćwiczenia na brzuch, które znasz najpewniej nie działają – hej, w końcu z jakiegoś powodu tu trafiłeś, nie? Tutaj robi się trochę bardziej skomplikowanie (Spokojnie! Przedstawię wszystko tak, że bez problemu się zorientujesz nawet, jeśli nie trenujesz na co dzień).

Otrzymasz kurs, który da Ci narzędzia i motywację abyś wyćwiczył/ła Twoje mięśnie brzucha kompletnie ZA DARMO i BEZ ZOBOWIĄZAŃ DO KUPOWANIA CZEGOKOLWIEK. Wypełnij pola poniżej i kliknij „Zapisz się Tutaj!” aby skorzystać z tego programu!
   

Otóż… nie ma czegoś takiego, jak skuteczne ćwiczenia na brzuch!

Tak, wiem. Brzmię jak heretyk, a w głowie obija Ci się głosik „Jak to nie ma?! Co ja teraz zrobię?! A co z innymi autorami? Kłamią?!”. Nie, przynajmniej w większości.

To, że zaczniesz ćwiczyć same mięśnie brzucha to po prostu za mało. Powiem więcej – w budowie tego, co wydaje Ci się idealnym brzuchem (i to bez względu na to, czy jest kobietą czy mężczyzną) LEPIEJ będzie, jeśli będziesz trenował wszystko poza nim, niż tylko tę część ciała. To pozostaje prawdą, nawet jeśli mówimy o ćwiczeniach na boczki czy mięśniach skośnych, albo dolnych partii brzucha.

Czy to znaczy, że klasyczne ćwiczenia na brzuch kompletnie nie działają? Bez przesady. Tego typu ćwiczenia wywołają pobudzenie rozwoju w tych obszarach – po prostu można zrobić to o wiele szybciej i lepiej!

Cóż więc jest wyjątkowego w tym, co możesz tutaj poznać? System pozwalający Ci budować mięśnie brzucha, jak i tworzyć piękną i szczupła talię oraz odchudzać brzuch (nie w tym samym czasie ;) ale podobnymi metodami). Do tego NIE musisz pilnować swojego programu ćwiczeń – robi to za Ciebie. Ty tylko przyjmujesz maile… i ćwiczysz ;)

Pomyśl więc, jakby to było, gdybyś mógł/mogła dołączyć do kilku % ludzi na świecie, którzy dzięki wiedzy jak działa ich ciało mogą budować taki brzuch jakiego pragną…

Otrzymasz kurs, który da Ci narzędzia i motywację abyś wyćwiczył/ła Twoje mięśnie brzucha kompletnie ZA DARMO i BEZ ZOBOWIĄZAŃ DO KUPOWANIA CZEGOKOLWIEK. Wypełnij pola poniżej i kliknij „Zapisz się Tutaj!” aby skorzystać z tego programu!
   

Frazy, przez które trafiono na ten artykuł:

  • cwiczenia na brzuch
  • jak szybko schudnąć z brzucha
  • ćwiczenia na płaski brzuch i boczki
  • jak zrzucić brzuch w tydzień
  • cwiczenia na brzuch i boczki
  • ćwiczenia na płaski brzuch w tydzień
  • jak szybko zrzucic brzuch

25 Responses to “Ćwiczenia Na Brzuch NIE istnieją!”

  1. Michalina pisze:

    Ja tam uważam, że jak chce się jakieś efekty osiągnąć, o trzeba połączyć ruch czy ćwiczenia ze zdrową, zbilansowaną dietą. Ja chcę teraz z 8 kg wrzucić, przeszłam na dietę kopenhaską, ćwiczę reguralnie, A6W też, biegam, pływam, jeżdżę rowerem, wysiłek fizyczny to podstawa, bez aktywności niewiele da się osiągnąć…

    • Agnieszka pisze:

      Hej, dzięki za komentarz. Aktywność jest ważna, więc to naprawdę na plus. Ale dieta to inwestycja na dłużej niż 13 dni ;) Lepiej omijać szerokim łukiem wszelkie jadłospisy zapewniające znaczny spadek wagi w krótkim czasie. Jeśli zapisałaś się na listę mailingową, dowiesz się o tym, jakich zasad przestrzegać w układaniu diety, która nie zagraża naszemu zdrowiu, pozwala na utratę wagi i nie prowadzi do ataków głodu i efektów jo-jo. Powodzenia!:)

  2. jaaaa pisze:

    witam pytanko takie czy jest szybki sposob na schudniecie w 7 dni

    • Agnieszka pisze:

      Cześć. Jak już pisaliśmy, dieta i ćwiczenia, przy czym wymagają one trochę więcej czasu. Tydzień na pewno nie odmieni Twojej sylwetki na stałe ;) Zresztą takie zmiany wpływają na Twoje zdrowie, długość życia, samopoczucie i wiele innych, więc na pewno warto jest zmienić nawyki żywieniowe i rodzaj aktywności na dłużej niż tydzień.

      Polecam zapisanie się na kurs przez formularz na stronie. Zobaczysz, że na chudnięcie warto poświęcić trochę więcej czasu.

      • dominika pisze:

        nie moge otworzyc pliku ktory dostalam… czy musze sciagnac jakis specjalny program ?

        • Agnieszka pisze:

          W każdym mailu jest link, który przeniesie Cię na naszą stronę. Niektóre serwery pocztowe dodają załączniki, ale to nie w nich jest dieta.

  3. nosblack pisze:

    no ja tam nie wierze w magiczne sposoby i jak pisała Michalina uważam, że jeśli chce się efekty to trzeba po prostu być aktywnym a jeszcze ważniejsze, żeby być w tej aktywności wytrwałym, wtedy bez względu na wagę początkową da się schudnąć i myśle, że wytrwałość i nawet te podstawowe 60 brzuszków dziennie (np 3 seryjki po 20 to większość ludzi powinna dać rade zrobić) i jakiś 1 spacer 30-minutowy dziennie z psem czy partnerem/partnerką wystarczy żeby schudnąć (pod warunkiem, że się robi to regularnie) więc takie jest moje zdanie :) pozdrawiam

    • Agnieszka pisze:

      Cześć, dzięki za komentarz ;)
      Odpowiem podobnie jak Michalinie. W redukcji ruch jest bardzo ważny, ale dieta nie powinna zakładać szybkiego spadku wagi.
      Nie ma magicznych sposobów- tu się zgadzamy. Ale zaproponowałeś określoną aktywność dla wszystkich, a pamiętaj że ludzie mają różne cele. Niektórzy chcą najpierw wyrobić mięśnie, potem schudnąć. Niektórzy walczą o wytrzymałość czy siłę. A część chce po prostu schudnąć bez żadnej tkanki mięśniowej. Skrajnie różne potrzeby wymagają całkiem innych metod:)

  4. mag pisze:

    hej mam pytanie była by taka możliwość żebyscie ulozyli mi odrazu diete do cwiczen bardzo by mi zalezalo pozbyc sie brzucha i boczkow i chcialabym zaczac tez cwiczyc ale do cwiczen chcialabym tez zaczac jesc zdrowo regularnie a nie bardzo wiem co jesc ile itd dzieki bardzo :)

  5. Tomek pisze:

    te cwiczenia sa bezplatne czy trzeba cos placic?

  6. Anko pisze:

    Mam takie pytanie… Czy ten trening nie zmniejszy też przy okazji rozmiarów piersi? Bo wiadomo, że cudownie spalić troszkę, ale fajnie jest jednak mieć to i owo :)

    • Agnieszka pisze:

      Jak piszesz, ćwiczenia i dieta mogą mieć taki skutek. Spalanie tłuszczu w organizmie nie odbywa się miejscowo, w związku z czym rozmiar biustu może się zmniejszyć. Ale jednocześnie jego wygląd na pewno się poprawi. Odpowiednie ćwiczenia sprawiają, że piersi są bardziej kształtne i jędrne ;)

  7. Andrzej pisze:

    Czekałem dziś na 8 zestaw ćwiczeń, lecz do tej pory się nie doczekałem. Czy mógłbym prosić o sprawdzenie co się z nim stało lub podesłanie linka do ćwiczeń? Z góry dziękuję ;)

    • Agnieszka pisze:

      Widzę, że ostatecznie otworzyłeś maila z ósmym zestawem. Mam nadzieję, że już wszystko w porządku. Jeśli nie, pisz.

  8. Karola pisze:

    Moja koleżanka powiedziała że brzuszki nic nie dają, czy to prawda? I czy opłaca się je robić?

    • Agnieszka pisze:

      Same brzuszki, przez większość ludzi wykonywane niepoprawnie, niewiele dadzą, rzeczywiście. Lepiej postawić na trening, który dotyczy różnych partii brzucha.

  9. Gosia pisze:

    A czy te cwiczenia pozwola tez zrzucic brzuch po ciazy?

  10. Tamian pisze:

    Mam pytanie.
    Czy jeżeli mam sylwetke po tacie, czyli troche tłuszczu tu i uwdzie to trening pomoże?

    • Agnieszka pisze:

      Rzeczywiście czynniki genetyczne mogą wpływać na to, gdzie będzie odkładać się tkanka tłuszczowa. Ale nie mogą sprawić, że nie będziesz miał możliwości schudnąć. Możliwe, że będziesz widział pewne „opóźnienia”, ale trzymając się diety, w końcu zobaczysz skutki. Kwestia cierpliwości jest tu bardzo istotna.

  11. Sylwia pisze:

    Hej:) Mam 16 lat i jestem dość szczupła tylko…. brzuch i uda :( chciałabym w końcu poczuć się swobodnie w swoim ciele, a nie cały czas tylko zwracam uwagę czy czasami pod bluzką nie widać mi moich fałd na brzuchu. Szczególnie chodzi mi o górną partię brzucha, jest strasznie nadęta i nie wiem do końca czy to przez tłuszcz, a może to przez przeponę (bo bardzo dużo śpiewam). Sama nie wiem co robić… czy stosować jakąś dietę, ćwiczenia?

    Aaa chciałam jeszcze dodać, że gram w siatkówkę, jeżdżę nałogowo na rowerze i tańczę :D Z góry dziękuję :**

    • Agnieszka pisze:

      Hej, jeśli widzisz że masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej, dieta zazwyczaj rozwiązuje ten problem. Po prostu wbrew pozorom ułożenie dobrej diety nie jest proste. Ćwiczenia oczywiście pomogą budować mięśnie, przyspieszą tempo metabolizmu, więc na pewno są dobrym rozwiązaniem.

      Ale zadbaj o dietę. W mailach dostaniesz wskazówki, jeśli tylko chcesz, możesz zamówić u nas plan na miesiąc (lub więcej), możesz też poczytać sama i postarać się ułożyć sobie odpowiedni plan żywienia. Regularne, niewielkie posiłki, odpowiednio dużo składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Powoli, ale jeśli Twoja nadwaga to 10-20 kg, spokojnie w kilka miesięcy możesz poprawić swoją sylwetkę. A z tym jak sama zwróciłaś uwagę samopoczucie i stan zdrowia ;)

  12. jula pisze:

    Czesc
    Mam 13lat. Jestem dość szczupła ale chcialabym sie pozbyc fałdek na brzuchu. Dodam że pływam i jeżdże na rolkach. Nie schudnac (no może odrobinę) tylko wyrobic mieśnie. Ostatnio zaczełam czeście ćwiczyć a no i mi te ćwiczenia na płaski brzuchw 7dni nawet trochę pomogły. Czy te cwiczenia mi pomogą?

    • Agnieszka pisze:

      Pomogą Ci, jeśli chcesz wyrobić sobie tkankę mięśniową. A jeśli chodzi o fałdki, jeśli mówisz o skórze, która w ten sposób układa się gdy siedzisz, dopóki będziesz miała jakąś tkankę tłuszczową w ciele, one tam będą i nie co się nimi przejmować. Uważaj, żeby nie przesadzić ;)

Masz pytania, wiesz coś więcej? Skomentuj!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>