nav-left cat-right
cat-right

Ćwiczenia Na Brzuch I Boczki, Które Dają Efekty!

Och, Tobie też polecane ćwiczenia na brzuch i boczki nie przyniosły rezultatów?

Mogę się oczywiście mylić, ale pewnie ma to związek z tym, że tworzone są wbrew wszelkim możliwym zasadom treningu, zdrowemu rozsądkowi i biologii. Zajmijmy się więc tym razem tym, co działa.

Podstawowy cel treningu brzucha

Jeżeli dopiero zaczynasz z prawdziwym treningiem mięśni brzucha musisz skupić się na ćwiczeniach, dzięki którym Twoje mięśnie po prostu urosną. Jeżeli jesteś kobietą, to już rozwiewam wątpliwości: nie, nie jest tak, że „przez przypadek” zbudujesz sobie potężny kaloryfer i nie zauważysz w połowie, że możesz przerwać tę część treningu.

Do tego nie nadaje się w żaden sposób bezmyślne wykonywanie setek brzuszków. 6 Weidera i inne mity możesz spokojnie odłożyć na bok.

Potrzebujesz w tej chwili krótszego treningu, z dłuższymi okresami regeneracji, ale za to z bardziej intensywnym obciążeniem. Dzięki temu Twoje mięśnie brzucha otrzymają optymalny impuls do wzrostu i dzięki wysokiej efektywności uzyskasz efekty szybciej.

Ćwiczenia na brzuch i boczki typu „rób 200 brzuszków codziennie” nie są w stanie dać odpowiedniego efektu. Obciążenie jest zbyt niskie, aby zmusić mięśnie do wzrostu, a regeneracja zbyt krótka. Dzięki temu możesz w bardzo krótkim czasie zniszczyć sobie mięśnie brzucha.

Otrzymasz kurs, który da Ci narzędzia i motywację abyś wyćwiczył/ła Twoje mięśnie brzucha kompletnie ZA DARMO i BEZ ZOBOWIĄZAŃ DO KUPOWANIA CZEGOKOLWIEK. Wypełnij pola poniżej i kliknij „Zapisz się Tutaj!” aby skorzystać z tego programu!
   

Jak uzyskać płaski brzuch

Kolejnym etapem, trochę chyba bardziej oczywistym, jest pozbycie się sadełka. Kiedy już zbudujesz odpowiednie kształty „pod spodem”, za pomocą ćwiczeń na górne, dolne oraz skośna partie mięśni brzucha (czyli ćwiczeń na brzuch i boczki) przychodzi czas pokazać je światu.

Tym razem ćwiczenia na brzuch zaczynają służyć innym celom. Będziesz dostarczać organizmowi ujemny bilans energetyczny, więc zacznie spalać swoje zapasy.

Niestety nie jest tak sprytny, żeby spalać tylko tłuszcz wokół brzucha. Spali po drodze tłuszcz z całego ciała oraz mięśnie. Aby zapobiec utracie tego, co wypracujesz na pierwszym etapie potrzebujesz (poza rozsądną dietą) stale stymulować uszkodzenia mięśni. Tym razem nadbudowa pozwoli je utrzymać na przynajmniej podobnym poziomie.

Nie, nie możesz pominąć któregoś etapu albo zamienić ich kolejnością. Po prostu się nie uda, uwierz mi.

Otrzymasz kurs, który da Ci narzędzia i motywację abyś wyćwiczył/ła Twoje mięśnie brzucha kompletnie ZA DARMO i BEZ ZOBOWIĄZAŃ DO KUPOWANIA CZEGOKOLWIEK. Wypełnij pola poniżej i kliknij „Zapisz się Tutaj!” aby skorzystać z tego programu!
   

Zestaw ćwiczeń na brzuch i boczki

Teraz możemy przejść zupełnie do konkretów.

Śmiem twierdzić, że udało mi się stworzyć program, który realizuje te cele. Łączę go ze wskazówkami żywieniowymi i treningowymi, a na dodatek wysyłam prosto na Twojego maila – nie musisz zastanawiać się, który to dzień treningu ani pamiętać o zaglądaniu na stronę. Ty tylko ćwiczysz ;)

Otrzymasz kurs, który da Ci narzędzia i motywację abyś wyćwiczył/ła Twoje mięśnie brzucha kompletnie ZA DARMO i BEZ ZOBOWIĄZAŃ DO KUPOWANIA CZEGOKOLWIEK. Wypełnij pola poniżej i kliknij „Zapisz się Tutaj!” aby skorzystać z tego programu!
   

Frazy, przez które trafiono na ten artykuł:

  • jak zgubić brzuch i boczki
  • ćwiczenia na boczki efekty
  • cwiczenia na brzuch ktore daja efekty
  • boczki efekty
  • brzuszki codziennie efekty

Masz pytania, wiesz coś więcej? Skomentuj!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>