nav-left cat-right
cat-right

Ćwiczenia Na Brzuch Dla Mężczyzn, Którzy Oczekują Efektów

Więc chcesz wreszcie zbudować kaloryfer i odsłonić mięśnie spod warstwy sadła? Zła wiadomość jest taka, że przed Tobą dużo pracy. Dobra natomiast taka, że nie jesteś na jednej ze stron, które Ci o tym nie mówią ;)

Nawet osoby które nie ćwiczą, mają zwykle stosunkowo mocne mięśnie brzucha – wystarczy wbić palec trochę mocniej. Prawda jest jednak taka, że mimo spełniania wszystkich praktycznych funkcji jak utrzymywanie postawy, są zwykle niewystarczająco rozbudowane, aby było co pokazać. Ćwiczenia na brzuch będą więc niezbędne.

Druga część problemu jest oczywista. Zrzucanie brzuszka. Jeśli myślałeś nad tworami typu aerobiczna 6 weidera, to dobrze że tu jesteś – daj spokój, zajmij się poważnym treningiem, jak coś ma setki powtórzeń na jedną partię to nie działa.

Jakie ćwiczenia na kaloryfer

Zacznijmy więc od zbudowania podstawy, którą masz pokazać ;)

Może nie jesteś przyzwyczajony, ale skuteczne ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn, czyli nastawione na postawienie widocznego sześciopaku, będą wymagały obciążeń. Oczywiście nie zamontujesz kilkudziesięciu dodatkowych kilogramów, ale bezmyślne trzaskanie brzuszków raczej się nie sprawdzi.

Aby mięśnie brzucha, podobnie jak każde inne, rosły potrzebujesz wywołać w nich mikrouszkodzenia określonego typu, w określony sposób i w określonym  czasie. Innymi słowy, trening nie może być za lekki (brak uszkodzeń), idiotyczny (nie wiem jak inaczej określić ćwiczenia, które trafiają w jedną partię mięśni brzucha dodatkowo obciążając plecy) ani trwać wieczność (no chyba, że chcesz ćwiczyć wytrzymałość mięśni brzucha, ale nie mam pojęcia po co).

Otrzymasz kurs, który da Ci narzędzia i motywację abyś wyćwiczył/ła Twoje mięśnie brzucha kompletnie ZA DARMO i BEZ ZOBOWIĄZAŃ DO KUPOWANIA CZEGOKOLWIEK. Wypełnij pola poniżej i kliknij „Zapisz się Tutaj!” aby skorzystać z tego programu!
   

Jak zgubić brzuch

Kolejnym etapem jest pozbycie się sadełka ;)

Istnieją 2 główne fronty walki z tłuszczem. Jeden bardziej męski, drugi bardziej kobiecy. Oba, rzecz jasna, błędne.

Ach, jest jeszcze powtarzanie samych ćwiczeń na brzuch z nadzieją, że organizm zacznie tam spalać tłuszcz – ten pomysł jest zbyt głupi, żeby go omawiać.

Męskie podejście do zrzucania brzucha polega na treningu. W większości oznacza on bieganie ile się tylko da. Cóż… podnosi to co prawda spalanie na chwilę, nie rozrusza metabolizmu. No i bez diety jest wylewanie wody z dziurawej łodzi.

Podejście kobiece polega na niejedzeniu. Organizm zaczyna spalać wszystko co się da, włącznie z mięśniami. W między czasie metabolizm prawie się zatrzymuje, mózg pracuje mniej sprawnie i ogólnie brakuje wszystkiego.

Naturalnie skutecznym podejściem jest połączenie treningu, który wymusza wysoki metabolizm z dietą, która nie powoduje uszkodzeń w organizmie, ale tworzy deficyt energetyczny.

Otrzymasz kurs, który da Ci narzędzia i motywację abyś wyćwiczył/ła Twoje mięśnie brzucha kompletnie ZA DARMO i BEZ ZOBOWIĄZAŃ DO KUPOWANIA CZEGOKOLWIEK. Wypełnij pola poniżej i kliknij „Zapisz się Tutaj!” aby skorzystać z tego programu!
   

Jak dobrać ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn

Jak pewnie zauważyłeś, nie omówiłem przykładów ćwiczeń, za to pojawiło się kilka okienek zapisu. Łączy się to w zaskakująco logiczną całość.

Przygotowałem zaskakująco skuteczny program ćwiczeń na brzuch, który spełnia wszystkie omówione warunki. Dodatkowo dorzucam do niego ogólne wskazówki treningowe i żywieniowe. Całość ląduje regularnie prosto na Twoim mailu – Ty tylko ćwiczysz ;)

Otrzymasz kurs, który da Ci narzędzia i motywację abyś wyćwiczył/ła Twoje mięśnie brzucha kompletnie ZA DARMO i BEZ ZOBOWIĄZAŃ DO KUPOWANIA CZEGOKOLWIEK. Wypełnij pola poniżej i kliknij „Zapisz się Tutaj!” aby skorzystać z tego programu!
   

Frazy, przez które trafiono na ten artykuł:

  • cwiczenia na brzuch dla mezczyzn
  • cwiczenia dla mezczyzn
  • płaski brzuch ćwiczenia dla mężczyzn
  • ćwiczenia dla mężczyzn na brzuch
  • 6 weidera dla mężczyzn
  • brzuszki dla mężczyzn
  • trening brzucha dla mężczyzn

Masz pytania, wiesz coś więcej? Skomentuj!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>