nav-left cat-right
cat-right

Sprawdzone i Skuteczne Ćwiczenia Na Talię

Jeżeli chodzi o ćwiczenia na talię (w zasadzie to jeżeli chodzi o cokolwiek) istnieją 2 metody: ta, którą stosują wszyscy i ta, która działa. Jeśli rozejrzysz się po kobietach dookoła zgodzisz się ze mną, że te 2 metody muszą być zupełnie odmienne.

Metody, które stosują wszyscy pewnie już znasz. Ćwiczenia na brzuch, które tak naprawdę obciążają plecy i malutką partię mięśni brzucha i diety, które motywują organizm do gromadzenia tłuszczu.

Mięśnie brzucha

Aby stworzyć ładną talię potrzebujesz naturalnie odrobinę treningu brzucha. Zapewne z trochę mniejszymi obciążeniami niż do zbudowania widocznego kaloryfera, ale i tak musisz nad nim nieco popracować.

Na początek zapomnij o robieniu setek brzuszków. To głupie, bolesne i nie działa.

Potrzebujesz zawsze treningu, który odrobinę przekracza możliwości Twoich mięśni brzucha, ale siłowo a nie wytrzymałościowo. W ten sposób szybko zbudujesz poziom mięśni, który Cię zadowala i przejdziesz dalej.

Dodatkowo ćwiczenia na brzuch muszą uwzględniać wszystkie partie mięśni brzuch. Poważnie, istnieje więcej niż jedna. Górne, dolne i skośne mięsnie brzucha są potrzebne, aby to co ukrywasz pod warstwą tłuszczu miało rozsądny kształt.

Ważne jest, żeby rozsądnie dobierać ćwiczenia na talię – zniszczenie sobie po drodze pleców jest nieszczególnie estetyczne, a spalenie wszystkich mięśni z brzucha wygląda już okropnie. Ach, no i oczywiście jedno jak i drugie jest niesamowicie bolesne.

Otrzymasz kurs, który da Ci narzędzia i motywację abyś wyćwiczył/ła Twoje mięśnie brzucha kompletnie ZA DARMO i BEZ ZOBOWIĄZAŃ DO KUPOWANIA CZEGOKOLWIEK. Wypełnij pola poniżej i kliknij „Zapisz się Tutaj!” aby skorzystać z tego programu!
   

Czy można schudnąć z brzucha?

Wbrew wszelkim pozorom, nie możesz po prostu schudnąć z brzucha. Co więcej, nie powinno to być Twoim celem.

Organizm przechowuje tłuszcz w całym Twoim ciele. Innymi słowy jeśli tyjesz, to tyjesz cała i jeśli chudniesz, to chudniesz cała. To, co wygląda jak 0,5-1kg tłuszczu w talii wymaga spalenia po drodze tłuszczu z ramion, ud itd.

Żeby to zrobić potrzebujesz właściwego połączenia ćwiczeń i diety. Zbyt intensywne ćwiczenia zniszczą mięśnie, a zbyt słabe nie pobudzą metabolizm. Zbyt dużo kalorii nie spowoduje spadku wagi, a zbyt mało wstrzyma metabolizm i uruchomi systemy obronne, które naszych przodków motywowały do wyjścia po jedzenie w epoce lodowcowej (czyli nie będziesz w stanie ich zatrzymać).

Otrzymasz kurs, który da Ci narzędzia i motywację abyś wyćwiczył/ła Twoje mięśnie brzucha kompletnie ZA DARMO i BEZ ZOBOWIĄZAŃ DO KUPOWANIA CZEGOKOLWIEK. Wypełnij pola poniżej i kliknij „Zapisz się Tutaj!” aby skorzystać z tego programu!
   

Gotowe ćwiczenia na talię

Zupełnie nieskromnie twierdzę, że udało mi się stworzyć program, który realizuje wszystkie te cele.

Dieta i ćwiczenia na talię wymagają odpowiedniej motywacji. Dlatego zamiast umieszczać program na stronie, wysyłam go regularnie, w kawałkach na Twojego maila razem z poradami dotyczącymi diety oraz treningu.

Wystarczy, że skorzystasz z któregoś z pól zapisu a zaczniesz otrzymywać wszystko prosto na Twojego maila. Ty tylko ćwiczysz ;)

Otrzymasz kurs, który da Ci narzędzia i motywację abyś wyćwiczył/ła Twoje mięśnie brzucha kompletnie ZA DARMO i BEZ ZOBOWIĄZAŃ DO KUPOWANIA CZEGOKOLWIEK. Wypełnij pola poniżej i kliknij „Zapisz się Tutaj!” aby skorzystać z tego programu!
   

Frazy, przez które trafiono na ten artykuł:

  • ćwiczenia na talię
  • skuteczne ćwiczenia na talie
  • ćwiczenia na talię efekty
  • efektywne ćwiczenia na talie

Masz pytania, wiesz coś więcej? Skomentuj!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>