nav-left cat-right
cat-right

Dieta Na Płaski Brzuch? Przestań w końcu się oszukiwać!

Więc mimo wszystko weszłaś tutaj zamiast czytać o smokach, duchach i odchudzaniu w tydzień? Tego się nie spodziewałem.

Przejdźmy więc możliwie szybko do konkretów.

Pamiętaj tylko, że nie obiecam Ci efektów w tydzień albo dwa. Za to zobaczysz jakiekolwiek, zamiast marnować czas i energię na metody, które nie mają najmniejszego cienia szans na powodzenie, ponieważ są tworzone wbrew biologii.

Płaski brzuch to nie tylko dieta

I tę złą informację musisz w pełni zaakceptować. Czy Ci się to podoba, czy nie. Czy tego chcesz, czy nie.

Musisz zacząć ćwiczyć.

Jedna sprawa, to trening mięśni brzucha, który sprawi, że to co skrywasz pod warstwą tłuszczu zacznie w końcu wyglądać tak, że warto będzie się odchudzać.

Inną sprawą jest  ogólny trening, przede wszystkim siłowy (w każdej chwili możesz opuścić tę stronę i wrócić do bajek, droga wolna) który stymuluje Twój metabolizm. Dzięki temu dieta z ujemny bilansem energetycznym da zamierzone efekty.

Jakie mogą być niezamierzone?

Jeśli zaczniesz wprowadzać bezmyślną dietę, bez wparcia odpowiednimi ćwiczeniami Twój organizm uzna, że nadszedł czas kryzysu. W takiej sytuacji zrobi to, czego nasz rząd się boi: obniży wydatki natychmiast (spadający metabolizm), pozbędzie się wydatków na projekty długoterminowe (spalanie mięśni) i w końcu zacznie ochraniać zapasy (tłuszcz).

Kiedy Twoje ciała zacznie pozbywać się mięśni, jednym ze skutków ubocznych będzie spora dawka bólu. Innym, równie ciekawym, zaburzenia koncentracji – uruchomione zostaną systemy, które człowieka pierwotnego zmuszały do opuszczania jaskini w środku śnieżycy (odesłanie Cię do lodówki to pikuś). No i oczywiście tracąc mięśnie brzucha czy prostowniki pleców zniszczysz sobie sylwetkę teraz i na przyszłość.

Cóż, czego się spodziewałaś po wprowadzeniu w życie ludowych podań i bajek?

Otrzymasz kurs, który da Ci narzędzia i motywację abyś wyćwiczył/ła Twoje mięśnie brzucha kompletnie ZA DARMO i BEZ ZOBOWIĄZAŃ DO KUPOWANIA CZEGOKOLWIEK. Wypełnij pola poniżej i kliknij „Zapisz się Tutaj!” aby skorzystać z tego programu!
   

Jeśli już dieta na brzuch, to jaka

Załóżmy na chwilkę, czysto hipotetycznie, że masz odpowiedni trening i trzymasz się go w najdrobniejszych szczegółach. Jaka dieta w takiej sytuacji?

Tutaj też niestety nie będzie aż tak prosto. Potrzebujesz dopasować dietę do swojej konkretnej sytuacji. Poziom mikro- i makroskładników, suplementacja, bilans kaloryczny uwzględniający zmiany metaboliczne wynikające z ćwiczeń…

Na pewno żadna popularna i modna w tym sezonie (oczywiście rewolucyjna, jak co roku) dieta się nie przyda.

Otrzymasz kurs, który da Ci narzędzia i motywację abyś wyćwiczył/ła Twoje mięśnie brzucha kompletnie ZA DARMO i BEZ ZOBOWIĄZAŃ DO KUPOWANIA CZEGOKOLWIEK. Wypełnij pola poniżej i kliknij „Zapisz się Tutaj!” aby skorzystać z tego programu!
   

Zintegrowana dieta na płaski brzuch

Co więc proponuję?

Wykorzystanie okienek zapisu. Przygotowałem program treningowy ćwiczeń na brzuch. Ale nie taki zwykły.

Ćwiczenia połączone są ze wskazówkami żywieniowymi i treningowymi. Do tego wszystko dostajesz regularnie prosto na maila. Ty tylko ćwiczysz ;)

Otrzymasz kurs, który da Ci narzędzia i motywację abyś wyćwiczył/ła Twoje mięśnie brzucha kompletnie ZA DARMO i BEZ ZOBOWIĄZAŃ DO KUPOWANIA CZEGOKOLWIEK. Wypełnij pola poniżej i kliknij „Zapisz się Tutaj!” aby skorzystać z tego programu!
   

4 Responses to “Dieta Na Płaski Brzuch? Przestań w końcu się oszukiwać!”

  1. Kamila pisze:

    Czy jak będę jadła jeden albo dwa małe posiłki w ciągu dnia i do tego wasze ćwiczenia , to czy uda mi się schudnąć ? :)

    • Agnieszka pisze:

      Hej. W dwóch małych posiłkach możesz nie zmieścić ilości kalorii, jaką powinnaś dostarczać swojemu organizmowi. Zwłaszcza, jeśli chcesz wprowadzić do planu dnia regularne ćwiczenia siłowe ;)

      Długotrwałe efekty da Ci odżywianie oparte na częstych (najlepiej 5 razy dziennie) i regularnych posiłkach. Dzięki temu będziesz mogła uniknąć efektów jo-jo, chronić swoje zdrowie i mieć energię potrzebną przy treningu. Czytając maile od nas, dowiesz się więcej o tym, jak przy bezpiecznej diecie spalać kalorie i jednocześnie budować masę mięśniową.

  2. Kamil pisze:

    Co powinienem jeść, a czego nie? Zakładając, że odpowiednio trenuję. Mam 15 lat. wazę 64 kg i mam 175 cm wzrostu.

    • Agnieszka pisze:

      Wskazówki dostaniesz w kolejnych wiadomościach. Niestety to sprawa dość skomplikowana i poza wiekiem zależy od kondycji, aktywności fizycznej, celów treningowych i oczywiście indywidualnych preferencji i ograniczeń.

Masz pytania, wiesz coś więcej? Skomentuj!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>