nav-left cat-right
cat-right

Trening Mięśni Brzucha Może Zacząć W Końcu Przynosić Efekty!

Ilość krążących mitów na temat treningu mięśnie brzucha jest co najmniej imponująca. Radosne grupki wyznawców 6 Weidera czy innych „programów”, którym kompletnie nie przeszkadza, że robią coś co nie działa nigdy nie przestaną mnie zadziwiać.

Co jest z tymi „programami” nie tak i jak można je naprawić? Cóż, nie tak jest wszystko i wystarczy stworzyć od nowa coś innego.

Jakie ćwiczenia na brzuch rozmijają się z celem

Każdy trening, dowolnej części ciała, który jest oparty o ilość powtórzeń buduje wytrzymałość mięśni – oczywiście przy odpowiednim czasie na regenerację itd. Potrzebujesz dużej wytrzymałości do przebiegnięcia maratonu, zrobienia 100 pompek albo 200 brzuszków. Za to nie potrzebujesz jej, żeby mieć ładne nogi, klatkę czy brzuch.

Śmieszne „programy” proponują plany, według których Twój trening mięśni brzucha ma odbywać się nawet codziennie. Dzięki tej wspaniałej metodzie nie tylko nie stymulujesz mięśni do wzrostu, ale też nie dając im czasu na regenerację powodujesz, że są zwyczajnie niszczone przez Twój własny organizm. Obiecywali coś innego, nie?

Dodatkowo strony umieszczające od razu cały „program” na wierzchu są chyba najbardziej demotywującym narzędziem jakie widziałem. Nie dość, że straszą intensywnością końcówki treningu, to jeszcze wymagają od użytkownika, aby wracał co dzień czy dwa po kolejne ćwiczenia. Zdarzyło Ci się kiedyś po spotkaniu z taką stroną stwierdzić, że sprawdzisz inny trening mięśni brzucha albo nie wracałeś po ćwiczenia zgodnie z planem?

Otrzymasz kurs, który da Ci narzędzia i motywację abyś wyćwiczył/ła Twoje mięśnie brzucha kompletnie ZA DARMO i BEZ ZOBOWIĄZAŃ DO KUPOWANIA CZEGOKOLWIEK. Wypełnij pola poniżej i kliknij „Zapisz się Tutaj!” aby skorzystać z tego programu!
   

Jak budować trening brzucha

Do skutecznego treningu mięśni brzucha należy stosować odpowiednie zasady treningu do odpowiedniej jego fazy. Niestety, nie będziesz po prostu bezmyślnie trzaskać brzuszków na dywanie, przykro mi :(

Z jednej strony potrzebujesz najpierw zbudować mięśnie brzucha. Nawet, jeżeli jesteś kobietą i wydaje Ci się, że nie ma takiej potrzeby, to uwierz że tylko Ci się wydaje. Jak tam wyglądają dolne partie brzucha? A mięśnie skośne?

Do tego niezbędne jest utrzymywanie stałego poziomu uszkodzeń na każdym treningu. Musisz zmieniać ćwiczenia tak, aby mięśnie stale otrzymywały bodziec do wzrostu. Dzięki temu uzyskasz maksymalne możliwe tempo rozwoju.

Kolejnym etapem jest spalenie warstwy sadła. Wbrew jednej z legend, nie można pozbyć się tłuszczu z samego brzucha – Twój organizm magazynuje „zapasy” w całym ciele i z całego ciała musisz się ich pozbyć. Zmienia się niezbędne obciążenie treningowe tak, aby utrzymywać delikatny wzrost mięśni brzucha, ale głównie stymulować metabolizm. Nie mówiąc oczywiście o diecie.

Otrzymasz kurs, który da Ci narzędzia i motywację abyś wyćwiczył/ła Twoje mięśnie brzucha kompletnie ZA DARMO i BEZ ZOBOWIĄZAŃ DO KUPOWANIA CZEGOKOLWIEK. Wypełnij pola poniżej i kliknij „Zapisz się Tutaj!” aby skorzystać z tego programu!
   

Gotowy trening mięśni brzucha

Dosyć bezczelnie twierdzę, że udało mi się stworzyć program, który realizuje wszystkie te założenia. A do tego pozostaje możliwie prosty (ale nie bardziej).

Zapisując się przez któreś z okienek dajesz sobie dostęp do treningu mięśni brzucha, oraz wskazówek żywieniowych i treningowych. Wszystko na Twojego maila, stopniowo. Ty tylko ćwiczysz ;)

Otrzymasz kurs, który da Ci narzędzia i motywację abyś wyćwiczył/ła Twoje mięśnie brzucha kompletnie ZA DARMO i BEZ ZOBOWIĄZAŃ DO KUPOWANIA CZEGOKOLWIEK. Wypełnij pola poniżej i kliknij „Zapisz się Tutaj!” aby skorzystać z tego programu!
   

Frazy, przez które trafiono na ten artykuł:

  • trening mini brzucha
  • 100 pompek efekty

Masz pytania, wiesz coś więcej? Skomentuj!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>